Fitness for Life Barnim e.V.                      Fitness - Kraftsport - Bodybuilding - Radfahren - Joggen - Fitnessverein für Jung und Alt

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Trainingsplan für 2 x pro Woche  Plan 1 >>>
Trainingsplan für 3 x pro Woche  Plan 2a >>>
 Plan 2b >>>
 Plan 2c >>>
Antagonistentraining  Plan 3 >>>
Schnellkrafttraining  Plan 4 >>>
3 stündiges Spezialtraining für die Arme Plan 5 >>>

                                  

Hier findet Ihr einige Trainingspläne und Trainingsaufteilungen zur Auswahl.
Am Anfang reichen vielleicht 2 Trainingstage aus. Besser sind allerdings 3 oder sogar 4 Tage.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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